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복직근이개 셀프 체크 방법
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먼슬리씽
복직근이개 셀프 체크 방법
출산을 하고 난 후 운동 전 반드시 체크해야하는 것이 바로 "복직근이개"인데요.
복직근이개는 임신으로 배가 커지면서 복근이 좌우로 벌어지는 현상입니다.
출산 후 복직근이개가 회복되지 않으면 허리 통증 및 요실금이 나타날 수 있고
배에 힘이 돌아오지 않아 산후뱃살이 유지되기도 하는데요.
운동 전 꼭 체크해봐야하는 <복직근이개>
<헤이마마>가 알려주는 셀프 체크 방법을 따라해보며 나의 회복 정도를 체크해보세요.
#복직근이개 #셀프체크방법 #헤이마마 #먼슬리씽
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