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생리 덩어리, 건강 이상 신호일까?
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윤희쌤의자궁리셋
덩어리 혈이 나오는 이유
- 월경혈이 많을 때
- 자궁 근육의 긴장으로 월경혈 배출 속도가 느릴 때
- 철분 결핍
- 자궁 질환
월경 덩어리혈 해결 방법
- 철분이 많은 음식을 드세요
- 육류 : 돼지간, 선지, 소 간, 오리고기
- 해조류 : 꼬막, 바지락, 잔멸치, 홍합
- 견과류 : 피스타치오, 잣, 해바라기씨, 캐슈너트
- 채소류 : 검은 콩, 쥐눈이콩, 꺳잎, 시금치 - 밀가루와 당류를 끊으세요
※이유가 궁금하다면 영상에서 확인해 주세요 - 몸을 따뜻하게 해 주세요
※이유가 궁금하다면 영상에서 확인해 주세요 - 골반 이완 운동법
※자세한 운동법이 궁금하다면 영상에서 확인해 주세요 - 편안한 옷 입기
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