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매일 3분, 이것하고 저질체력 졸업한 비법!
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먼슬리씽
가만히 있어도 아픈 저질체력이라면 주목!
장시간 앉아있는 일을 하다보니 허리에 무리가 가고 가끔 허리 스트레칭을 할 때마다 찢어지는 느낌이 들면서
점점 저질체력이 되어가고 있다는 생각을 하게 되는데요.
운동초보자도 힘들지 않게 따라할 수 있고,
하루 3분이라는 짧은 시간동안 스트레칭만으로도 삶의 질이 올라갈 수 있는 마법의 스트레칭!
시간이 없다는 핑계는 잠시 미뤄두고
눈 딱 감고 한번 따라해보는 건 어떨까요?
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00:00 - 프리뷰
00:23 - 스트레칭 이야기
01:25 - 소미핏 스트레칭 3번
03:51 - 소미핏 스트레칭 5번
04:32 - 소미핏 스트레칭 9번
05:30 - 소미핏 스트레칭 12번
06:33 - 지난 영상 스트레칭 추가 설명
07:20 - 스트레칭 1년 기록 이야기
11:29 - 마무리
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#하루3분 #마법의스트레칭 #운동습관
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